विवाहसोहळा सर्व उत्सव, निद्रिस्त रात्री, अन्न, कापड आणि उत्कृष्ट मेकअप बद्दल असतात. परंतु सर्व खळबळ आपल्याला कंटाळवाणा त्वचा आणि खडबडीत केसांसह सोडते. म्हणूनच, जेव्हा आपण मोठा दिवस संपल्यानंतर योग्य ब्रेकची योजना आखता तेव्हा योग्य डिटॉक्सिफिकेशनसह त्या चमक सुधारण्यावर लक्ष केंद्रित करा. घाबरू नका, आपली त्वचा आणि केसांचे आरोग्य पुनर्संचयित करण्यासाठी आपल्याला अतिरिक्त मैल जाण्याची आवश्यकता नाही. विश्रांती, विश्रांती मोडमध्ये डाईव्हिंग करताना आपल्याला फक्त पौष्टिक आहारासाठी जाणे आवश्यक आहे. येथे आमच्याकडे लग्नानंतरचे एक साधे डिटोक्स मार्गदर्शक आहे जे आपल्याला पुन्हा आपल्या सर्वोत्तम दिसण्यात आणि जाणण्यास मदत करेल. चला आपण घेऊया.
हेही वाचा: भारतीय लग्नात आपल्या जेवणाचा भाग कसा नियंत्रित करावा? व्हायरल व्हिडिओ पहा
लग्नानंतरचे डिटॉक्स: आपली त्वचा आणि केसांना पुनरुज्जीवित करण्यासाठी येथे 6 प्रो-टिप्स आहेत:
1. हायड्रेशन ही की आहे:
निरोगी केस आणि त्वचेच्या दिशेने पहिले पाऊल म्हणजे पुरेसे ओलावा समाविष्ट आहे. आणि ते आतून सुरू झाले पाहिजे. तणाव, अस्वास्थ्यकर आहार आणि निद्रानाश रात्री बर्याचदा डिहायड्रेशनला कारणीभूत ठरतात, ज्यामुळे आपल्या त्वचेवर आणि केसांच्या आरोग्यावर परिणाम होतो. आम्ही सूचित केले की द्रव आणि फळे आणि जास्त पाण्याच्या सामग्रीसह भाज्या समाविष्ट आहेत. काही अन्न सूचनांसाठी येथे क्लिक करा.
2. डीटॉक्स वेल:
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आपल्या आहारात पुरेसे अँटीऑक्सिडेंट्स जोडा. हे पोषक आपल्या शरीराचे मुक्त मूलगामी नुकसान टाळण्यास मदत करते. हे आपल्या शरीराच्या निरोगी कार्यास प्रोत्साहित करून आपल्या शरीरातून विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास देखील मदत करते. काही अँटिऑक्सिडेंट-रेन फूड पर्यायांसाठी येथे क्लिक करा.
हेही वाचा: आपल्या लग्नापूर्वी चमकदार ब्राइडल ग्लोसाठी आपण 7 पदार्थ सुरू केले पाहिजेत
फोटो क्रेडिट: istock
3. प्रोटीनची शपथः
प्रोटीनमध्ये अमीनो ids सिड असतात जे कोलेजेन आणि केराटीनचे बिल्डिंग ब्लॉक्स म्हणून काम करतात – अनुक्रमे निरोगी त्वचा आणि केसांना प्रोत्साहन देण्यासाठी महत्त्वपूर्ण. तर, खडबडीत त्वचा, ब्रिटिश नखे आणि खराब झालेले केस टाळण्यासाठी आपल्या आहारात पुरेसे प्रथिने समाविष्ट करा. आपल्यासाठी येथे काही प्रथिने-पाण्याचे अन्न पर्याय आहेत.
4. निरोगी चरबी समाविष्ट करा:
ओमेगा -3 सारख्या निरोगी चरबीमुळे हायड्रेशन आणि निरोगी पेशींच्या कार्यास प्रोत्साहित करण्यात मदत होते ज्यामुळे शरीरात जळजळ कमी होते. याचा परिणाम तरूण त्वचा, चमकदार केस आणि एकूणच चांगले आरोग्य. काही ओमेगा -3-समृद्ध अन्न पर्यायांसाठी येथे क्लिक करा.
5. जीवनसत्त्वे आणि मिनील्स शोधा:
आम्ही जीवनसत्त्वे आणि मिनरीजसह समृद्ध असलेले पदार्थ निवडले. हे सूक्ष्म पोषक घटक आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीला बळकट करण्यास मदत करतात, चांगल्या त्वचेला आणि केसांच्या आरोग्यास योगदान देतात. काही आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि मेनरॅलल्समध्ये जीवनसत्त्वे ए, सी, डी आणि ई आणि झिंक, सेलेनियम, लोह आणि बरेच काही सारख्या खनिजांचा समावेश आहे. आपल्यासाठी येथे काही खाद्य पर्याय आहेत.
हेही वाचा: लग्नाच्या हंगामात निरोगी कसे खावे: 5 सोप्या टिप्स आणि युक्त्या
फोटो क्रेडिट: कॅनवा
6. चांगल्या झोपेसाठी प्रकाश खा:
आपण जे खातो ते थेट आपल्या झोपेच्या चक्रावर परिणाम करते. म्हणून, लग्नाच्या मेजवानीमध्ये सर्व काही घडल्यानंतर आम्ही चयापचय वाढवू शकतील आणि शरीरात कोणत्याही प्रकारच्या चिडचिडीला प्रतिबंधित करू शकतील अशा प्रकाशात, फुलफिलिंग जेवणासाठी सुचविले. या सर्व गोष्टी आपल्याला रात्रीच्या चांगल्या झोपेचा आनंद घेण्यास आणि शरीरातील तणाव कमी करण्यास मदत करतील. येथे काही खाद्य पर्याय शोधा जे आपल्या मौल्यवान झोपेसह आपल्याला मदत करतील.
निरोगी खा आणि चमक!
